learn the hard way

I didn't know how hard hiking in Mt. Fuji was. I wish I had known that before I hiked.

　I warned you to brace yourself for it!!!!

It was good though but I learnt the hard way. Next time I will do more exercise and get in shape before I go.

富士山登山がこんなにきついだなんて知らなかったよ。登る前から知っときたかった。。

　しっかり準備しろよって忠告したのに!!!!

よかったよ、だけど、身をもって(富士山登山の過酷さ)を思い知ったよ。

次は行く前に、もっと運動して、体力をつけていくよ。

▷ 「learn the hard way」は "身をもって知る"という意味です。